El colágeno es una de las proteínas más abundantes del cuerpo. Los polvos de colágena están entre los suplementos dietéticos más populares hoy en día. Muchas personas la toman para la elasticidad de la piel, las articulaciones y el apoyo a la masa muscular. Pero una pregunta común es simple y práctica: ¿puede el colágeno causar estreñimiento?

El estreñimiento no es la reacción más típica de consumir colágeno, pero puede ocurrir en algunas personas. Suele deberse a causas que puedes controlar: poca fibra, deshidratación, dosis, aditivos del producto o sensibilidad individual.

A continuación, explicamos los mecanismos, quiénes tienen más riesgo y soluciones sencillas basadas en la evidencia actual. También revisamos los beneficios del colágeno, los tipos de colágeno y los efectos secundarios del colágeno para que lo uses con confianza y protejas tu salud intestinal. Para consejos personales, consulta siempre con tu profesional de salud.