¿Te preguntas si el ácido hialurónico causa aumento de peso? Descubre la verdad sobre la retención de agua, los beneficios de la hidratación y por qué este suplemento no hará que subas de peso.
¿Qué es el Ácido Hialurónico y Qué Hace en el Cuerpo?
El ácido hialurónico (AH) es una sustancia natural presente en el cuerpo humano, especialmente en la piel, los ojos y las articulaciones. Es conocido por su increíble capacidad para retener hasta 1,000 veces su peso en agua, lo que lo convierte en un componente clave para mantener la hidratación y la elasticidad de los tejidos.
En los campos de la medicina y la cosmética, el ácido hialurónico es ampliamente utilizado por sus beneficios en:
- Hidratación profunda de la piel y reducción de arrugas
- Lubricación de las articulaciones, aliviando el dolor y mejorando la movilidad
- Protección ocular mediante colirios
- Cicatrización de heridas y reducción de la inflamación
Se presenta en diversas formas: productos tópicos, suplementos orales y rellenos inyectables. Pero con su creciente uso, ha surgido una pregunta común: ¿el ácido hialurónico causa aumento de peso?
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Cómo Retiene Agua el Ácido Hialurónico – Y Por Qué Eso No Significa Aumentar de Peso
Una de las propiedades más mal interpretadas del ácido hialurónico es su capacidad para atraer y retener agua. De hecho, esta es precisamente la razón por la que es tan beneficioso, y no aumenta de peso.
La confusión surge al asociar la hidratación con el aumento de peso. Aunque el ácido hialurónico puede incrementar temporalmente el contenido de agua en la piel o las articulaciones, esto no equivale a un aumento de grasa ni a una retención generalizada de líquidos.
Esta hidratación es local, es decir, mejora la elasticidad de la piel o la lubricación articular sin afectar el peso corporal en general. No hay acumulación sistémica de fluidos que pueda derivar en hinchazón o aumento de peso visible.
Formas de Ácido Hialurónico – Tópico, Oral e Inyectable
Para entender completamente la preocupación sobre el peso, es necesario diferenciar las formas de uso del ácido hialurónico:
1. Ácido Hialurónico Tópico (cremas, sueros)
Se utiliza sobre la piel para hidratar las capas superficiales. No entra en el torrente sanguíneo y no tiene impacto en el peso corporal.
2. Ácido Hialurónico Oral (cápsulas, polvos)
Como suplemento alimenticio, promueve la salud de la piel y las articulaciones. Aumenta ligeramente la hidratación de los tejidos, pero no produce aumento de grasa ni de agua generalizada.
3. Ácido Hialurónico Inyectable (rellenos dérmicos)
Se emplea en medicina estética para dar volumen a labios o atenuar arrugas. El efecto es local y temporal, y no se traduce en aumento de peso corporal.
En resumen, ninguna de estas formas tiene calorías ni altera el metabolismo graso.
¿El Ácido Hialurónico Genera Aumento de Grasa o de Agua?
La respuesta directa es: No.
El Ácido hialuronico no causa aumento de peso, ni por acumulación de grasa ni por retención excesiva de líquidos. Su función es mejorar la hidratación y el funcionamiento celular, lo que puede generar más volumen en áreas tratadas, pero eso no es lo mismo que ganar peso corporal.
Los mitos provienen de:
- Confundir la piel más rellena o los labios voluminosos con aumento de peso
- Malinterpretar la hidratación localizada como hinchazón general
- Asociar el uso del ácido hialurónico con otros factores como cambios hormonales o dieta
Los expertos coinciden: el ácido hialurónico no tiene calorías, no engorda y es seguro para el uso diario.
Qué Dice la Ciencia: Estudios sobre el Ácido Hialurónico y el Peso Corporal
Hasta la fecha, no existen estudios científicos que relacionen el ácido hialurónico con el aumento de peso. La investigación sobre ácido hialurónico se centra principalmente en sus beneficios:
- Un estudio de 2015 en Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology demostró mejoras en la elasticidad de la piel con ácido hialurónico oral, sin cambios en el peso.
- Investigaciones publicadas en Nutrients (2021) confirmaron que el ácido hialurónico mejora la salud articular y reduce la inflamación, sin alteraciones en el peso corporal.
Estos hallazgos confirman que el ácido hialurónico actúa a nivel funcional, no metabólico: hidrata, lubrica y regenera, pero no acumula grasa ni altera tu composición corporal.
¿Quién Debe Tener Precaución con el Ácido Hialurónico?
Aunque el ácido hialurónico es seguro para la mayoría de las personas, algunas deben ser precavidas:
- Mujeres embarazadas o en lactancia: No hay suficiente investigación sobre su uso en este grupo. Consulta con tu médico.
- Personas con problemas renales graves: Aunque el riesgo es bajo, la retención de líquidos podría ser perjudicial.
- Individuos con reacciones autoinmunes o alergias: Se han reportado reacciones alérgicas aisladas con ácido hialurónico inyectable.
Aun en estos casos, el aumento de peso no figura entre los efectos secundarios reportados.
Preguntas Frecuentes sobre el Ácido Hialurónico y el Aumento de Peso
¿El ácido hialurónico puede hacer que mi rostro se vea hinchado?
Solo si se aplica por inyección, y el efecto es localizado y temporal.
¿Tomar suplementos de ácido hialurónico todos los días causa retención de agua?
No. El ácido hialurónico oral promueve la hidratación tisular sin causar hinchazón corporal.
¿El ácido hialurónico tiene calorías?
No. No es un alimento ni fuente de energía, por lo tanto, no tiene calorías.
¿El ácido hialurónico puede causar hinchazón abdominal?
No es un efecto común. Si ocurre hinchazón, probablemente se deba a otros factores como dieta o digestión.
¿Puede empeorar la celulitis o provocar acumulación de grasa?
Al contrario. El ácido hialurónico mejora la textura de la piel y puede reducir la apariencia de la celulitis.
Conclusión: Veredicto Final sobre el Ácido Hialurónico y el Aumento de Peso
La idea de que el ácido hialurónico causa aumento de peso es un mito sin fundamento científico. Ya sea en uso tópico, oral o inyectable, él ácido hialurónico no afecta el peso corporal, el almacenamiento de grasa ni el metabolismo.
Lo que sí ofrece son beneficios comprobados: hidratación, regeneración y propiedades antienvejecimiento. Es seguro, efectivo y útil tanto en cosmética como en salud articular.
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Si notas una piel más hidratada o labios más voluminosos, es el resultado deseado del ácido hialurónico. Pero puedes estar tranquila: no te hará subir de peso.
