El agua es esencial para la vida y el correcto funcionamiento del organismo. Representa entre el 50 % y 70 % del peso corporal y participa en funciones clave como la regulación de la temperatura, el transporte de nutrientes y la eliminación de toxinas. A pesar de su importancia, muchas personas no consumen la cantidad de agua recomendada, lo que puede derivar en fatiga, problemas digestivos y dificultades cognitivas.

En este artículo, explicaremos por qué es importante tomar agua, cómo hidratarse correctamente y cuál es la cantidad recomendada según la edad y el estilo de vida.

Descubre por qué ocurre el aumento de peso durante la ovulación, cuánto tiempo dura y cómo manejar la hinchazón, los antojos y los cambios hormonales con consejos prácticos.

¿Qué Sucede Durante la Ovulación?

La ovulación es una fase clave del ciclo menstrual que ocurre aproximadamente en el día 14 de un ciclo de 28 días. Durante este período, un óvulo maduro se libera del ovario debido a un aumento de las hormonas luteinizante (LH) y folículoestimulante (FSH). Este proceso va acompañado de un aumento del estrógeno y posteriormente de la progesterona, preparando el cuerpo para un posible embarazo.

Estos cambios hormonales son esenciales para la reproducción, pero pueden tener efectos secundarios notorios, como el aumento de peso temporal, la hinchazón y los antojos. Comprender este proceso biológico puede ayudarte a manejar estos síntomas de manera más eficaz.