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Lectura sobre ¿Cómo mejorar la salud mental?. Somos lo que comemos, lo que ponemos en nuestros platos. Esto tiene un gran impacto en cómo nos sentimos y en nuestra salud mental. Por eso es esencial centrarse en ingredientes que mejoren nuestra nutrición y ayuden a mejorar nuestra salud mental.

¿Cómo puede la nutrición afectar la salud mental?

“Tu cerebro y los alimentos” es una frase que se utiliza a menudo para describir el impacto de diversos nutrientes y opciones dietéticas en la salud y el funcionamiento del cerebro. Los alimentos que consumimos desempeñan un papel importante en el apoyo a la función cognitiva, la memoria, la regulación del estado de ánimo, la salud mental y la salud general del cerebro.

Hay ciertos alimentos que son beneficiosos para nuestro cerebro y otros que son perjudiciales para su funcionamiento y para nuestra salud mental. Los alimentos altamente procesados, llenos de ingredientes artificiales y carentes de valor nutricional generan inflamación y son una de las principales causas de una variedad de afecciones de salud mental , como la depresión y la ansiedad.

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Lectura sobre ¿Cómo Hackear tu Metabolismo?. El envejecimiento es inevitable, también es una de las razones por las que nos enfermamos. Naturalmente, nuestros cuerpos tardan cada vez más en recuperarse, nuestro metabolismo se vuelve más lento y a las células les cuesta más rejuvenecerse. Esto hace que nuestros cuerpos comiencen a cometer errores involuntarios a nivel celular, lo que aumenta nuestro riesgo de contraer enfermedades.

David Sinclair, AO, Ph.D., uno de los principales científicos e investigadores del envejecimiento. El Es conocido por su Teoría de la Información del Envejecimiento. El dice que el envejecimiento es la pérdida de instrucciones esenciales que las células necesitan para seguir funcionando.

Entonces, ¿cómo puedes modificar o hackear tu metabolismo para retrasar el proceso de envejecimiento?

La gente guarda todo tipo de productos en su botiquín médico. Desde medicamentos , suplementos y otras cosas que no deberían estar allí. A continuación, le indicamos cómo determinar qué conservar y qué desechar.

Recetas necesarias

Si padece una determinada enfermedad que requiere prescripciones médicas, debe asegurarse de estar al día con la cantidad que necesita. Esto incluye medicamentos para la diabetes y hasta antibióticos que deben tomarse dentro de un período de tiempo determinado.

A veces, a las personas les gusta abastecerse para el futuro inmediato. Especialmente si la enfermedad que padecen es crónica o tienen miedo de que la marca que están usando no esté disponible. Si bien esta es una opción inteligente y, a veces, incluso más económica, asegúrese de abastecerse solo de los medicamentos que necesita de manera absoluta. De lo contrario, puede terminar con un montón de antibióticos o pastillas similares que podrían haber vencido la próxima vez que los necesite.

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