El cortisol en la ansiedad. El cortisol es la principal hormona responsable del estrés. Para comenzar el estres es la reacción del cerebro ante cierta situaciones o demandas. Por otro lado la ansiedad es un sentimiento de miedo o panico. El estres y la ansiedad no siempre son negativos, en bajos niveles pueden ayudar a resolver problemas y superar situaciones. Cuando nuestro cuerpo experimenta una situación de riesgo manda  señales al cerebro que libera la hormona llamada cortisol.
Cuando el cortisol se libera en nuestra sangre incrementa la Glucosa enviando mucha energia a los musculos. Una vez que esta situación termina se disminuye la secreción y la producción del cortisol.  Nuestros niveles de cortisol cambian a lo largo del día en nuestro organismo. Sin embargo la exposición continua al cortisol y otras hormonas encargadas del estres pueden alterar los procesos del cuerpo humano.

Lectura sobre ¿Cómo prevenir el resfriado y la gripe? en el invierno, aumentan los resfriados y las gripes. Cuando baja la temperatura, las personas puede llegar a presentar tos, estornudar o tener dificultad para respirar. Este es un malestar que debe puede ser prevenido y asi evitar estas enfermedades que son mas comunes en invierno. 

Si bien las infecciones virales y bacterianas a menudo son imposibles de prevenir por completo. Existen hábitos que puedes implementar en tu rutina y que ayudaran a fortalecer su sistema inmunológico. Por lo tanto estaras muchos mas protegido ante estas enfermedades.

Estos hábitos no pueden ayudarte si estas con una persona con gripe o resfrio, ya que son enfermedades contagiosas a traves del aire. Pero mantendrán tu sistema inmunológico mas sano y luchar efectivamente contra estas enfermedades. Estos son algunos de los mejores consejos para prevenir el resfriado y los desagradables síntomas de la gripe.