Lectura sobre ¿Cómo mejorar la salud mental?. Somos lo que comemos, lo que ponemos en nuestros platos. Esto tiene un gran impacto en cómo nos sentimos y en nuestra salud mental. Por eso es esencial centrarse en ingredientes que mejoren nuestra nutrición y ayuden a mejorar nuestra salud mental.

¿Cómo puede la nutrición afectar la salud mental?

“Tu cerebro y los alimentos” es una frase que se utiliza a menudo para describir el impacto de diversos nutrientes y opciones dietéticas en la salud y el funcionamiento del cerebro. Los alimentos que consumimos desempeñan un papel importante en el apoyo a la función cognitiva, la memoria, la regulación del estado de ánimo, la salud mental y la salud general del cerebro.

Hay ciertos alimentos que son beneficiosos para nuestro cerebro y otros que son perjudiciales para su funcionamiento y para nuestra salud mental. Los alimentos altamente procesados, llenos de ingredientes artificiales y carentes de valor nutricional generan inflamación y son una de las principales causas de una variedad de afecciones de salud mental , como la depresión y la ansiedad.