El colágeno se ha convertido en uno de los suplementos de proteína más populares en rutinas de bienestar, belleza y recuperación. La gente añade productos de colágeno a su café, smoothies y batidos post-entrenamiento, etc. Porque el colágeno desempeña un papel importante en la piel, las articulaciones, los músculos y el tejido conectivo.

Si estás agregando colágeno a tu rutina pero te preguntas “¿el colágeno me hace subir de peso?”, no eres la única persona. El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo humano, esencial para el tejido conectivo, la piel, los huesos, el cartílago y las articulaciones. Muchas personas lo toman para mejorar la piel, aliviar el dolor articular o apoyar el desarrollo muscular.

Pero, ¿el colágeno cambiará tu composición corporal de una manera que lleve a un aumento de peso no deseado? Resumen corto: por sí solo, el colágeno no causa aumento de peso de forma inherente. Lo que realmente importa es tu ingesta total de proteínas, las calorías totales, tu nivel de actividad y la calidad del producto. A continuación, Fallbrook Medical Center explica la ciencia, el uso práctico y la seguridad para que puedas decidir con confianza.